Аффирмации - сжатые мотивирующие цитаты, по смыслу схожие с молитвой или интенцией. Что такое молитва, описывать не надо, а вот смысл интенции раскроем развернуто. Интенция - это направление сознания, мышления на какой-либо объект. Так вот, аффирмация - это сформировавшаяся интенция, облеченная в определенную форму. Основное условие - аффирмация должна нести позитив, ведь, как известно, неблагоприятные мысли привлекают негативные события, и наоборот. Как это работает? Самое главное, вы должны верить в те аффирмации, которые практикуете. Ни молитва, ни интенция не бывают продуктивными, если вы изрекаете их без веры, как робот. Точно так же с аффирмациями, их нужно прочувствовать и осознать. Любая краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой, функционирует только так. Например, аффирмации на здоровье представлены следующими фразами: я наслаждаюсь здоровьем, день за днем я чувствую себя все лучше и т.д. Условие второе: регулярность (многократное повторение). Таким образом вы создаете установки, ведущие к полезным жизненным переменам. Точно так же работает классическое самовнушение или самогипноз. Не забывайте: мысли материальны, а сила мысли не имеет границ. Поэтому практикуйте аффирмации регулярно, начинайте и заканчивайте ими каждый свой день. И чаще улыбайтесь.